作者kodar7544 (柯达)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 我怎麽练怎都不会变壮?
时间Wed Jun 18 21:59:14 2008
※ 引述《longmansid (胡小Rain)》之铭言：
: 我身高185公分
: 但是我只有65公斤
: 所以我想说去做做重量训练
: 看能不能再变胖些
: 可是不管我怎麽练
: 都还是这个样子
: 顶多肌肉多一些出来
: 还是没办法达到我想要的目的
: 虽然说我的肠胃吸收能力很不好
: 不过我也一直保持的大量的进食
: 可是还是不会壮...
: 能请各位大哥指导一下
: 要怎练身体才能达到最好的效果??
: 还是我得先改善肠胃??
: 还是吃啥最快速有效之类的??
你应该是第一次到健身版..
练的方法多爬文
你把你练的方法po出来给大家看看 马上就会知道答案 为什麽练不壮
健身三大要素:
刺激.营养.休息
三方面都兼顾才是变壮最快的方法
就你所说 问题大概是出在对肌肉的刺激不够 才没办法达到你想要的目的
还有..肌肉不可能一两个月就蹦出来一大堆
继续练下去累积起来是很可观的
在健身房找一些练的不错的人问 他们会教你很多东西
前提是你自己要肯练
单纯想变胖的话 多吃就好了
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◆ From: 122.146.194.105
1F：→ Ryuusei:少了一项：意志力 06/18 22:03
2F：推 lsslss:健身是一辈子的事情 06/18 22:05
3F：推 yuchi1003:健身是要靠日积月累慢慢起来的 好好加油一定会有成果 06/18 22:27
4F：推 morgann:推最後一句,想变胖真的多吃就好了!!变壮的话,没那麽快~ 06/19 00:03
5F：推 sunwarm:以前我也是单纯想变胖 通常都只有胖腹部= = 06/19 00:13
6F：推 lancelet:推一楼的意志力 06/19 10:14
7F：推 beney:难得看到这麽温馨的文章~ 好文推一个!!! 06/26 02:54