作者jeffya (我要走自己的路)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 卧推的运动伤害???
时间Wed Jun 18 16:46:42 2008
※ 引述《mah0919 (静弦-小港美力健身房)》之铭言：
: 小弟在上星期一做卧推做到12组(一组一百下)时
: 左胸口就产生抽痛
: 回家就开始对左胸冰敷,就没那麽痛了
: 但两天後我发现痛的好像不只是胸
: 似乎是左腋下的肌肉.左背的肌肉都有莫名的连带关系
: 只要运动这些部分都会有怪怪的感觉
: 真让我不知道是哪里受伤了???
: 还有请问一下肌肉拉伤要看什麽科=.=?....
: 我这类型的受伤还能做什麽部分的健身运动?
: 如果游泳游蛙式ok吗???
我也是第一次坐卧推 45kg x 3 35kg x 3
每一次都是做到举不上去 (有同学在旁帮忙)
之後几天
胸肌和右手肱三头肌(就是上臂蝴蝶袖那边的肌肉 = =)很痛
是刺痛的那种 稍微用力或被撞到就痛很久
已经过了2个多礼拜
胸肌已经不会痛 但右手肱三头肌如果做拉筋的姿势就会有点紧绷 酸痛
然後我做伏地挺身 竟然发现我使不太上力 莫名的无力感
是肌肉严重断裂还没复原吗 ?!
请问我该怎麽做
慢慢自己复原 or 看医生 ?
如果看医生 要看哪一科 ? 还是看中医 ?
问题很多 不好意思
我170cm 53kg
我好怕这种无力的感觉...
谢谢各位
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◆ From: 61.229.66.170
1F：推 Ryuusei:两个星期有点夸张... 06/18 16:48
2F：推 TSUKASAYUAN:你170/53,第一次就做这重量也许重了些,加上胸还抓不太 06/18 17:04
3F：→ TSUKASAYUAN:到出力的方式,导致为了撑住重量三头用太多了,所以才会 06/18 17:05
4F：→ TSUKASAYUAN:痛成这样,多休息吧~建议之後好了先从轻的开始练出力方 06/18 17:07
5F：→ TSUKASAYUAN:法~不要急着做重!先求动作确实和出力不会借太多力吧^^ 06/18 17:08
6F：→ TSUKASAYUAN:这样才可以练的到你想练的~不然三头大了胸可能还是一 06/18 17:09
7F：→ TSUKASAYUAN:样喔!! 06/18 17:09
8F：推 freeflykite:你受伤了 一开始用空杠练就好 06/18 23:12
9F：→ jeffya:谢谢楼上各位的解答 !!! 06/18 23:21
10F：→ jeffya:那我就慢慢等他复原吗 ?! 06/18 23:22
11F：→ lancelet:是的 06/19 10:16
12F：→ jeffya:喔喔 谢谢~~ 06/19 19:31