作者kahnars ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 重训时头晕
时间Wed Jun 18 13:01:32 2008
虽然过了很久,不过还是回一下
根据你的描述,
应该只要一勉强用力,
甚至情绪亢奋 後脑便呈现头晕
只要过渡用力 便出现剧痛
原因可能是你卧推时,伤到後颈部神经,
复原时间约15天以上,所以当受伤这段时间,
就不要再去重训了,以免越来越严重,
我想上网问应该也是想要图个安心,
毕竟回答对你的伤势也没有任何帮助,
建议还是去看一下神经科比较好
将来要如何避免类似伤害?
该有的暖身还是不能少,颈部热身操也要做足
卧推时注意呼吸吐气,动作
尤其是接近力竭时容易憋气,怪姿势也多,
因此伤害就会造成,
以上,希望有解你疑惑
※ 引述《Homus2 (防寒衣入手啦~~)》之铭言：
: 我重训也练了三年多了
: 大概是上礼拜的今天
: 练握推的时候
: 起来的时候忽然感到一阵晕眩
: 我自己有点被吓到所以就没在练了
: 休息了一个礼拜
: 不过今天一样练握推的时候又开始觉得晕了
: 而且到现在整个脑袋都涨涨的
: 请问我这样算是训练过度吗？？
: 有没有人有类似的经验啊？？
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