话说期末考周到了 可是不重训就觉得怪怪的... 所以今天还是跑去练了 今天课表是背+二头(小弟还是新手..请大家不要笑我的重量) 背: 颈前滑轮下拉7组 20P?x15(热身) 30x10 35x10 45x10 45x 8 40x 8 35x 8 滑船机6组 50x10 70x10 80x10 70x 8 60x10 60x 8 胸前反手窄握滑轮下拉 (不确认是不是这样说)4组 20x10 30x10 25x10 25x10 二头: 哑铃弯举 (双手各拿一个同时做---掌心向上)6组 10x10 12x10 15x 6 12x10 12x 8 12x 8 (双手各拿一个交替做---掌心向身体)6组 12x10 12x10 15x 6 12x 8 10x10 10x 8 EZ杠铃斜讲桌弯举4组(真的没力了...) 2.5kg(单边)x8 2.5x8 2.5x8 2.5x6 (我也知道自己很弱...要加油...) 从16:00练到18:00 可是晚上20:30左右两只手就开始麻 感觉很像睡觉压到起来觉得麻麻的那种感觉 从手肘附近到手指整个前臂和手掌都是 而且是持续的没有间断过 到现在打字还是一样 也没有减轻的感觉 想请问各位前辈 有没有人有这种经验 我这样是出了什麽问题呢? 和今天练的内容有关吗? 有没有什麽处理方法? 需不需要看医生啊? 还是休息就会好? 抱歉我问题很多 可是实在不舒服 之前也都没有过这种情形才想问问看 先谢谢大家花时间看我打的内容 如果我的课表有什麽待修正的地方还请大家不吝指点一下 谢谢^^ --

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