作者sdriver (日夜颠倒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於鸡蛋营养的问题
时间Mon Jun 16 09:34:55 2008
今天下午抱着试试看的心情买了eas 乳清
包装後写的成分是一匙(30g)包含了23g的 protein
回到家後很好奇的上网查了鸡蛋的营养成份
http://incredibleegg.org/health_nutrients_charts.html
光一颗蛋的蛋白部分就有 3.6g
那如果我吃6、7颗蛋白的话 是不是光protein的部分 就和吃乳清一样了？
其他像 calories 乳清一匙是130g
7颗蛋 calories是 17x7 = 119g
fat 乳清一匙是 2.5g
蛋白则是 0.06x7 = 0.42g
好像也没有糟到哪里去啊
我非常好奇
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.182.100.125
1F：推 onlyknight:吸收速度与生物利用率的差别... 06/16 09:53
2F：推 kevin751021:烹饪麻烦与实际价格的差别 06/16 09:59
3F：→ terry75714:乳清较蛋白好吸收多了~~~~~ 06/16 10:26
4F：推 LiarBu:7颗蛋价钱大概是一匙乳清的两倍吧 06/16 11:02
5F：推 iuanz:买6磅包，一匙凑整数算20块，就有27g蛋白了，哪里找阿！ 06/16 11:10
6F：推 wishuthebest:鸡蛋是不是胆固醇也很高啊= =? 06/16 11:13
7F：推 Hiruto:胆固醇只有蛋黄部分有阿，把蛋黄去掉就好了 06/16 11:14
8F：推 iuanz:蛋黄≠胆固醇高，之前板上讨论很多次了，所以把他吃了吧 06/16 11:22
9F：推 Hiruto:我没说蛋黄胆固醇高，只说怕胆固醇就不要吃蛋黄就是了 06/16 12:17
10F：推 a521325:重点是你能忍受吃蛋白多久...一天十颗就好 可撑几天 06/16 12:31
11F：推 kissa0924307:我以前吃过一阵子 心得......贵........... 06/16 12:48
12F：推 oxymoron:看影片常看到 老美有一罐 只有 蛋清的 感觉得赞 06/16 12:48
13F：推 ekfist:目前1g的蛋白还是乳清最便宜啊~简单方便快速，还可以一边 06/16 13:38
14F：→ ekfist:训练一边喝，你有看过有人一边练一边吃鸡蛋吗? 06/16 13:38
15F：推 wanggichen:我一边练一边吃水煮蛋 06/16 13:52
16F：→ oxymoron:影片里是有 液体的蛋清啦 可直接喝... 06/16 14:10
17F：推 berryhead:我其实一直到现在 一个星期会有两天以上每天吃十颗蛋以 06/16 23:06
18F：→ berryhead:上，但是蛋黄只吃三颗~~ 06/16 23:06