作者kodar7544 (柯达)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 两个问题
时间Sun Jun 15 22:20:39 2008
1F：推 kodar7544:重训不会消耗脂肪喔 消耗的是热量06/15 21:06
2F：→ jackieway:楼上的 你去看本版3162 不要误导别人06/15 21:39
你叫我去看本版3162 讲的是"增肌与减脂能不能并存"
最近也有些人讨论过 我个人认为是可以的
但是....这篇文章跟我所讲的重训不能消耗脂肪有任何牵扯到吗?
我节录文章其中一段
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而对於初学者而言，则会有较好的成果
在另一个实验中
United States Sports Academy 追踪了一群原本只坐办公室的人
一周进行三次的有氧与重训，持续14星期
^^^^^^^^^^^
结果平均减去了16.3磅的脂肪与增加了9.5磅的肌肉
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有看到我做记号的地方了吗
重训减肥靠的是大量的消耗热量
又以全蹲最有效 消耗的热量将近蹲举的150%
黄教练自认为他让他学生成功减重 靠的就是这个
还是你有相关的报导--->无氧运动可以消耗脂肪的
可以麻烦你贴上来分享给大家
而不是用一篇两不相干的文章就说我误导别人
谢谢
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