作者ihwdw (weiwei)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 如何处理健身後肌肉酸痛
时间Fri Jun 13 17:33:42 2008
※ 引述《aoishingo (拼)》之铭言：
: 因为要准备论文又要减重
: 所以健身後如果肌肉会酸 包括当天与第二天
: 虽然念书用不到肌肉
: 不过在全身酸痛的情形下 这样多少会影响读书效率...
: 请问 重量训练後 除了洗/泡热水澡
: 还有没有其他方式 可以快速消除肌肉的酸呢
我都去打spa
尤其你不是说要准备论文
那去spa馆舒解压力兼减轻酸痛
偶尔还可以去游泳池水中漫步，也可以减轻酸痛
我之前长跑之後，大腿酸痛
漫步几圈之後酸痛感就消失了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.225.159
1F：→ aoishingo:谢谢!! 06/13 18:00
2F：推 Pool014:推～ 我重训完隔天都会去家里对面的远东活水游泳+SPA 06/13 23:19
3F：→ Pool014:觉得很有用 06/13 23:20