作者poolhenry (灌球王子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 隔天不觉得酸痛可以补做吗
时间Fri Jun 13 02:18:59 2008
如果今天做完重训
但是隔天却没有酸痛
那我还可以补做吗
还是要等到一次重训时再加大组数或重量
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.104.163
1F：→ CarlosArroyo:我在练史密斯蹲举的时候也常这样 100KG了隔天还是.. 06/13 07:23
2F：→ CarlosArroyo:可是在加重量身体就有点吃不消了.. 06/13 07:24
3F：→ snowenvoy:虽说不会酸痛 但做不到原本该做的重量 我是这样 06/13 08:35
4F：推 kodar7544:多等一天吧..练肌肉不是一天两天的事 其实有时候觉得不 06/13 09:18
5F：→ kodar7544:酸 但是其实有刺激到 好好休息让身体去修补 06/13 09:19
6F：→ kodar7544:常常都不酸的话 换换刺激方法吧 06/13 09:20
7F：→ Cyclo:我是第三天才开始酸 06/13 11:25
8F：推 iloveGoogle:一般是都不建议补 06/13 11:43
9F：推 oxymoron:我起初练时 都几乎会酸痛一个星期 也长很快 06/14 21:20
10F：→ oxymoron:我比较建议 定好计划後 哪天该练什麽就照做 06/14 21:20