※ 引述《a521325 (521325)》之铭言： : 以下是一些疑问 : http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/DBStraightLegDeadlift.html : Dumbbell Straight Leg Deadlift : http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/DBStrBackStrLegDeadlift.html : Dumbbell Straight-back Straight-leg Deadlift : 第一个图那个女model怎麽看都是下背在出力 : 背都弯下去了 怎麽用股四头来出力 : 第二个图才是我们常做的所谓直膝硬举吧 : 背是打直的 才能让股二头有收缩啊 : 而且按照他的英文名称来翻译 : 第一个是 直膝或直腿硬举......他做的不是直膝硬举啊 : 第二个是 直背直腿硬举.....没听过这东西啊!况且他就是我们熟知的直膝硬举不是吗 : 何必硬加个straight-back(直背)在里面 根据我之前看Milos影片的说法（我英听不太好所以可能有误） 直膝硬举是必须弯背的,但是重量要比直背直膝硬举轻很多才行 Milos他的学生甚至是站在一个小台子上,让弯下腰的时候哑铃可以低於脚底高度 然後直膝硬举的目的是为了要让下背跟股二头的肌肉得到最大限度的伸展动作 一般背部打直的硬举,下背在动作过程中是完全没有活动 做直膝硬举时你下背那边的肌肉才真正有在收缩,对下背刺激比较大 http://bodybuilding.com/fun/fitshow33.htm 以上是影片连结 大概是这样.有错请指正搂 --

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