作者a521325 (521325)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 会有不一样吗??
时间Thu Jun 12 03:58:58 2008
: 动力性练习 和 静力性练习
: 动力性练习有分 离心收缩 向心收缩
(要再加上一个等速收缩)
: 然而离心与向心的收缩又有许多方式
: 主要常见的是 等速练习 与 等张性练习
(等张收缩包含了向心收缩 离心收缩 应该是表达这样才对)
(所以动力性练习包含等张 等速收缩)
: 然而静力性练习就是所谓的等长收缩
: 我查阅了羽球教练涂国城写的某本书 它有对等速 静力性 等张性作一个表格
: 评定指标 等速 静力性 等张性
: 力量增加率 优 差 良好
: 耐力增加率 优 差 良好
: 所费时间 良好 优 差
: 训练设备资金耗费 差 优 良好
: 完成之容易性 良好 优 差
: 对各项技术的适应性 优 差 良好
: 减少肌肉疼痛的可能性 优 良好 差
: 减少损伤的可能性 优 良好 差
: 技术的提高 优 差 良好
: 以上我节录了一些
: 当然这是对羽球而言
: 不过我想是可以参考一下
讲那麽多
好像绕舌
YO~man
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◆ From: 218.164.106.213
※ 编辑: a521325 来自: 218.164.106.213 (06/12 04:15)
1F：推 chris771018:3Q啦~感激~~ 06/13 00:05