作者SundayBear (熊大)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脚伤如何练身体
时间Mon Jun 9 09:37:18 2008
小弟我国中高中因为运动伤害
所以膝盖(韧带)和脚踝(习惯性扭伤)的地方受过伤害
所以有很长时间没有做运动~~~所以体重急速上昇
最近开始想要练身体瘦身
之前有去慢跑一次(可是膝盖有点受不了)
所以现在我都是在家做踏步机(每天大约一千下左)
及靠桌子的伏地挺身~~不知道这样可以达到练身体的效果吗
或者有哪位可以告知其他练身体的方法
感谢
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1F：推 dunken:去大卖场买一台不超过2000块钱的脚踏车每天骑 06/09 10:24
2F：推 onlysiang:爬文... 06/09 11:32
3F：推 ericbaukimo:你所谓的练身体....是练肌肉还是?? 06/09 11:52
4F：→ iuanz:原po应该只是要瘦身吧？我也推单车或是去游泳 06/09 12:00
5F：推 thusnoy:感觉是都要 请去找有氧跟重训的综合菜单 06/09 12:09