四月时开始了增胖计画（172公分，大学才51公斤，出社会後58公斤）所以去药局买了 七日配方，一天一百元；吃了七天後还真有效，马上增加了四公斤，坦白说吃了药後 食量变大很多，但总觉的有点累，加上胖的地方都胖在脸上及小腹就停止吃了，这时 是62公斤多。停药之後就想去中医看看有没有增胖方法，自此之後就天天吃开胃助消化 的中药了，当然在BBS上做了一些功课後，於是乎就於五月一日走上重训之路了。 连二天第一次及第二次重训後，第二天睡觉时我的手臂酸痛到不能动，是真的不能动 还影响到睡眠，其他部位如大腿，背也有酸痛，但不如手臂是酸痛到不能动。 但是接下来日子重训後的酸痛就不明显（怀疑是自已不正确的练法，前二次都有教练 在旁边看），只有一点酸而已，一点点而已 推持了一个月，在这个月重训的过程真的很痛苦，常常练完一组我要休息很久， 根本是没体力下去练，记得有一次练完，骑车回家时，骑到一半突然身体很不适 还要把机车停到旁边，蹲下去休息一会儿才能骑回家。这个月是每星期约练四天。 终於到了六月，也是这个月的第一周，我第一次休息了五天才去健身房重训，真的 是好累，想到要去重训心里的压力就很大，所以才隔了五天才去，昨天重训完，因为 中药吃完了，就顺路去中医看看，结果医生把完脉後，就说我肝火很大，最近很劳累 ，哇真神，我最近本身真的感到力不从心，真不知在累什麽，没去重训的那几天也是 累币了，我就和医生说，我有去重训，他就说我身体底子不好再去重训会搞跨身体， 叫我不要再去重训了。 各位大大，我该如何是好，到底我现在要不要继续重训下去 ps：因为我是要增壮的，重点是下半身，所以每次重训约四十分到一小时，课程只有二种 一天练腿，一天练背而已，一组十五下，做三至四组。 补充一下：目前有二种选择 一、先停止重训，去健身房办暂停，调养二个月，这二个月就以游泳及慢跑来运重 二个月後再来继续重训。 二、不管医生，继续重训，但一星期只去星期三、星期六及星期日，重点是每天睡足八 小时。六及日都是睡饱後一早就去重训。再来就是提高度，一组十二次，共三组 ，用高强度来缩短时间，这样才不会把时间拖太长而太累。 各位大大建议那种方案好呢？还是有更佳的方法 由於很多人对药有问题，再补充一下药方面，就是去专门配减肥药的药房买的 药局说一定有效，而且七加内有效，就是听了他这麽说就买了七日份，真的还增 加四公斤，当我後来没吃时，很怕会瘦回来，所以停药後，还是逼自已狂吃， 後来发觉没瘦下来，最近半个月就没特意狂吃，回到以前的食量了，做了重训一个月多 也一直维持62至63公斤，也没瘦回来也没继续胖下去 --

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