作者chigayaptt (牧枫蝶)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一下三头训练的问题
时间Sun Jun 8 18:36:56 2008
之前练三头用的是用站立往後举的方式
但是看了版上的文章
有说推躺平砸头的那个方式很有效 就改用这个了
但是在练时有一总手肘好像快跟上臂分家的感觉
是因为刚开始练的关系吗???
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1F：→ Alaca:热身吧 真的不舒服就不要做那个动作 窄卧推也很好 06/08 19:46