作者GuoTaiMin (郭台铭)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 大家都拿几磅的哑铃练二头肌?
时间Sat Jun 7 23:07:53 2008
我觉得xd12345xd天生神力
台铭决定投资这位板友
我想北京应该来不及准备了
所以决定培训您参加2012年的奥运
请尽速跟我的秘书联络
※ 引述《xd12345xd (xd)》之铭言：
: 一上屁踢踢吓到
: 竟然引起讨论
: 首先我觉得二头有个关键 就是施力点
: 用45度斜版支撑关节可以避免 借力 也能全力用二头使力
: 有支撑点的话可以避免其他部位使力 达到更专心的集中用力
: 以我来说的话
: 站姿就比坐姿差 因为站姿还要靠 腰背腿 去支撑 重量
: 坐姿的话 而且有斜板当支撑点 更能集中二头的训练
: 当然这是我个人 不一定适用其他天生神力的神人
: 至於二头训练 100磅单手 先把一脚跨出去当支撑点 锤举 我可以5下以上
: 80磅 同上 12以上
: 50磅单手用斜版支撑可以一次 30下以上
: 但我练二头只用单手50磅 45度斜版 24下x2
: 30度左右 24下x2
: 集中弯举 50磅 24下x2
: 锤举站姿 50磅 24下x2
: 以下开放大嘘特嘘
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.212.215
1F：→ DarkCharon:........... = = 06/07 23:09
2F：推 Hiruto:XD 06/07 23:10
3F：推 york1987:一拳300磅的男人 06/07 23:17
4F：推 ericbaukimo:董仔 你好 XD 06/07 23:23
5F：→ terry75714:............ 06/07 23:34
6F：推 ives:郭董 你没有留秘书联络方式阿 06/07 23:52
7F：推 leeaa:好文! 06/08 00:04
8F：推 zuper:应该是3345678 06/08 09:14
9F：推 zebra01:XDDDD 06/08 11:40
10F：推 aqwe:7533967吧 06/08 13:24
11F：推 asole:开不开放入股啊 我也要当股东...XD 06/08 14:28
12F：推 Spartan117:郭董 什麽时候结婚 06/08 15:28
13F：推 IamHunk:哈 06/08 15:50
14F：推 jellpop:你有没有培训打虎县长阿？300磅耶!! 06/08 20:16
15F：推 sadgm:好文! 06/09 09:52