作者trevor0910 (GladiAtOr)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三头的问题
时间Mon Jun 2 23:40:15 2008
今天练三头
用了以下几种动作来练习
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp
EZbar standing extensions w杠力式伸展举
seated dumbbell extension 坐姿哑铃三头伸展
dumbbell kickbacks 哑铃单手後屈伸
straight bar triceps pushdown 滑轮三头肌下压
唯一比较有练到很酸的动作是哑铃单手後屈伸、滑轮三头肌下压
其他两个动作感觉不到三头肌有出力
道是三角肌有点酸
可是之前我做这两个动作皆可以做到酸、胀
现在不知道为什麽都变的没感觉
是我的姿势错误吗？or重量太重都被三角肌吃去？
还是肌肉已经习惯一样的练法了？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.68.151
1F：推 midstrong:个人觉得仰卧三头肌伸展比ezbar standing那个有感觉,但 06/02 23:44
2F：→ midstrong:危险性也比较高 06/02 23:44
3F：推 HsuLC:推一楼说的，那个超有效的！进步很快！ 06/03 00:02
4F：推 kodar7544:一楼那个动作叫做砸额头伸展 >< 06/03 00:36
5F：推 LiarBu:头颅破碎者 06/03 02:25