作者po12654 (小毒物)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重量轻 做多次一点会有效吗?
时间Mon Jun 2 14:33:38 2008
我家只有8磅的哑铃
我都一组举40下
因为40下就没力了
每两天一组
练二头肌
想要手臂粗一点
这样会有效吗?
还是要多做几组?
别叫我买重一点的
我身上现在才200块 QQ
只能等过一阵子之後在买了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.217.22
1F：推 ericbaukimo:我的第一只哑铃就是8磅@@ 不过是小六买的.... 06/02 14:36
2F：→ ericbaukimo:举到国中一次300多下....大到一个程度就没用了XD 06/02 14:37
3F：推 bear1985:有效/多做几组/没叫你买重一点 06/02 14:37
4F：→ ericbaukimo:拿家里的水桶装水也很好练... 06/02 14:39
※ 编辑: po12654 来自: 59.114.217.22 (06/02 14:39)
5F：推 poqwer:有效? 有什麽效啊? 有效的话，那干嘛还卖8磅以上的啊... 06/02 15:01
6F：推 ekfist:不可能有效的...40下...应该会越练越细吧 06/02 15:05
7F：→ po12654:真的会越练越细喔@@" 这样子的话我会不敢再练ㄟ 囧 06/02 15:13
8F：→ cartain:我看过说次数多可以增大肌肉束的宽度 重量大增加肌肉束数 06/02 15:29
9F：→ bct172:一个8磅 那一手拿两个就16磅啦XD 这蠢事我干过 06/02 15:54
10F：推 ericbaukimo:不蠢拉~拿两个还可以练握力XD 06/02 18:44
11F：→ chigayaptt:感觉上还是重的比较有效..我换成22p*2後 比较有效 06/02 19:45
12F：推 cosy:这样会练肌耐力 而不是练大 06/02 19:54
13F：→ a521325:8楼的别再相信传说中拔掉狮子的鬃毛...掉落的头发会长回来 06/02 22:50
14F：→ lambkin:有效呀伏地挺身我喊一上二下 你作五十下试试 06/03 13:56