作者kuwawa (库瓦瓦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉筋与重训的迷思
时间Fri May 30 12:52:06 2008
因为在练跆拳道,
所以想把腿踢得更高而拚命拉筋.
有一天拉完筋(股二头)後, 想说好久没练股二头的重训了,
就跑去练一下後勾机.
练完才想到: "刚刚拚命把它拉长的, 现在又用力把它缩起来, 不就白拉了?"
就是这样, 请问拉筋跟重训是否互克呢?
还是有一定的顺序要求, 做对即可?
如果错了是否就有一样变白做了?
谢谢解答.
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◆ From: 128.195.106.34
1F：推 kee32:爬爬爬爬爬(请用麦当劳广告曲曲调唱) 05/30 12:54
2F：推 oxymoron:拉筋听说会减低力量(暂时啦) 要分开练比较好喔~ 05/30 13:05
3F：→ oxymoron:但我重训时 还是会拉筋(也是跆拳) 我不那麽在乎... 05/30 13:06
4F：推 kevin751021:我都重训完拉耶 会比较紧 05/30 13:18
5F：→ kuwawa:没有人回答顺序的问题? 05/30 13:36
6F：推 Spearm1nt:奥林匹亚先生每个练完都拉筋你觉得他们有白练吗 05/30 13:57
7F：推 oxymoron:有奥林匹亚先生练完有拉筋的文吗? 印象中没看过 05/30 15:10
8F：推 kee32:至少Jay练完会拉筋,还有马杀"肌"喔~~~~~~~~~ 05/30 15:43
9F：推 penetrating:体操选手一堆柔软度好的跟什麽一样 肌肉也是很大 05/30 16:57