※ 引述《MMMsss ( )》之铭言： : 你这几天龙舟是"每天"练吗? : 如果是的话你应该已经拉伤了... 没机会休息的话应该暂时不会好... : 你应该不是龙舟队的吧? 只是玩票性质的话 看是不是考虑休息罗... 没错　我是每天早晨五点练到六点 这只是村子里的比赛　练大概15天就比赛了 不是专门比划船的... 因为我觉得肩关节举手的时候都会痛 所以我现在都是练三天　休息一天 不然我的左肩可能很快就要变50肩了 : 关节浸冰水 : 重点是二、三头要重点冰敷 这会让你好过一点... : 还有睡前阔背肌一定要伸展... 这非常非常重要 冰敷要像投手这样包住敷吗　还是关节周围冰敷就好了 请问这个阔背肌是在哪个部位？又要如何伸展？ : 前几年我被拉去划的时候 因为参加的那个组别强度很高 : 所以只是冰敷根本不够 要全身浸冰水才会感觉舒服一点... : (用那种橘色大桶or浴缸，装满冰水全身浸入!) : 我不知道你的组别强度如何 不过龙舟受伤的机率真的很高 : 要好好保养 加油 :) 再问一个　我看有些运动员会在肩膀到手肘这段 贴上一条绷带　我猜那应该是拉住关节用的吧 请问这种绷带哪里有得买　万一比赛中间手不适的话 至少还可以撑一下　谢谢 --

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