作者ffftttyyy (凉)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 为何走上健身这条路
时间Tue May 27 19:22:29 2008
当初还在健身房练时，一起健身的人有两种观念
一种就是边练边拼命增重，然後再来减脂
另一种是正常吃，慢慢随着肌肉增加，食量也慢慢增加，体重也缓慢上升
你说哪种比较好？？
第一种可能是受健身的选手级的人影响，大部分的选手在非比赛期
的确是都胖胖的～～到要比赛时再进行减脂
不过我觉得，我们是一般人嘛～健身是为了好看
所以我不想忍受身材还有”非比赛期”这种状态
我的体重从刚开始上健身房６８一路到７６，其中大概花了半年
从７６～７８大概花了一年，并不是增重很难，
而是增对地方需要花时间来调整～後面这两公斤就是在调整身体的缺点
再後来觉得大概差不多了，就以维持为主～
开始自己排可以让自己训练时间拉短，效果可以维持的菜单。。
多出来的时间可以干麻～～
跟别人喇赛阿。。。。。。。
※ 引述《oxymoron (很闲 何不来秀？)》之铭言：
: 如果增重是指 吃更多
: 那.. 我反对(因为我以前就是这样干的)
: 如果你现在 假设三角会长 腿会长 但胸肌不太长
: 那也许是训练的问题 而不是营养
: 吃太多..
: 长肥肉...
: (因为如果你身体其它地方会长 代表你吃下去的 比维持活动的多)
: 健身没必要说 在变成完全体前
: 还要有黑暗期
: (匂方说 增重 但看起来是胖子 没人知道你很有力 而也许你长了很多肥肉
: 但肌肉其实没长多少)
: 不如乾净的长上去
: 长多少自己知道
: 而在社交方面 也好得多
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.197.11
1F：推 ericbaukimo:为什麽.....大家身高都是175以上起跳.... 05/27 19:31
2F：推 RUSKA:营养好 基因好 05/27 19:42
3F：推 Ryuusei:我才174 ... 05/27 20:35
4F：推 oxymoron:同意 05/27 21:19
5F：推 s49113015:163在此!!59KG~目前!! 05/27 21:33
6F：推 thusnoy:整体看起来均衡比较重要 05/27 21:54
7F：→ oxymoron:而且我觉得热量配得好 进步并不会比狂吃慢 05/27 21:55
8F：推 ericbaukimo:狂吃也要看吃什麽罗 多吃碳水化合物跟蛋白质还OK 05/27 22:01
9F：→ ericbaukimo:不过外时要控制油脂很难@@到处都是油油的菜.... 05/27 22:17
10F：→ ericbaukimo: 食 05/27 22:17
11F：推 Ryuusei:多做有氧弥补吧 05/27 23:08
12F：推 a521325:对於增不增重 要看个人目标吧 若志在比赛 05/27 23:58
13F：→ a521325:增重期绝对是必要的 05/27 23:58