作者orochi10123 (+8 长老 挥舞)
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标题Re: [讨论] 为何走上健身这条路
时间Tue May 27 10:43:53 2008
※ 引述《ffftttyyy (凉)》之铭言：
: 大家是怎麽走上健身这条路的呢~
: 对我来说，已经是习惯了～～～～
: 我习惯有好身材，就像精力充沛的男人
抱歉 原文删一些
我踏入健身的理由有点怪
在二年前某个暑假
突然意识到过几年就要当兵
就去军旅版爬文看当兵所需的体能要如何
看完我也在这个版po文发问如何训练让体力足以应付当兵
那个文还在 找我的id可以看到
我是以应付当兵为理由踏入健身
重点是放在跑三千跟单杆
当时我的身高体重 168/79 很明显的过重
单杆拉不上去 跑步我又怕膝盖挂掉
就只踩健身车跟划步机
因为那时还是学生的关系所以那两年都只有练暑假那两个月…
正式开始是在去年五月大四停课的时候
那时我已经会游泳了
所以每天的菜单就是骑健身车阻力1.5KG 转速100以上冲1小时
再去游自由式2千 後期有增到加3千
由於饮食我还是无法做到另一版他们那种程度
所以体重虽然有下降但不是很快
到了九月我开始把骑健身车改成跑步机20分钟跟重训
游泳减回2千
那时我单杆还是一下都拉不起来
到了11月才成功拉起一下 而当时的体重是73
那时我发现当时的体重就能拉起来後
我就完完全全的不管体重不刻意控制饮食
所以我到现在还是在73上下…Orz
今天收到兵单
陆战队常备役706t
六月中就要出征
目前我练到的成绩是
跑步机 4千 20分钟 实际上路跑还是无法达到当兵的标准
不过我已经知道适合我的呼吸方法
单杆 7 5 5 5 四组
在上停一秒 下来完全伸直 下半身完全身体不借力
这个成绩跟版上各位是完全无法比较
不过比上不足比下有余
我想这样应该这样应该赢过不少老百姓
在新训不至於会跟不上进度才是
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.106.212
1F：推 tyzzz:我跟你一样高一样重 新训的时候 我刚进去就很轻松的拉了14下 05/27 10:59
2F：推 ffftttyyy:我是没有特意加强单杠,所以当兵时也是维持在15下左右 05/27 12:14
3F：→ ffftttyyy:只是因为习惯练背的练法,都握比较宽,一开始还被纠正说 05/27 12:16
4F：推 kkcity59:轻松拉十四下，强...我可以拉14-16下，但是可不轻松 05/27 12:31
5F：推 tyzzz:我去逢甲健身房做左边最前面靠柜台拉背的那台 我都做最重的 05/27 13:03
6F：推 lambkin:拉单杠这东西 直上直下 速度 都会影响几下 推文看看就好 05/27 20:28
7F：→ lambkin:你单杠练法是正确的 想要增进 就组再多拉一下试试 05/27 20:29