光操重训室虽然器材很旧了 可是里面高手很多 前辈们也很乐意帮忙 只要不打扰他们练习即可... 不过记得使用器材要垫毛巾.... 今天看到一个生面孔，处处留"汗" 看了很想尻下去... ※ 引述《jujin (砍掉重练)》之铭言： : 先说声抱歉,不知道这里是否可以徵健身同好, 若不妥请告知,小弟自删.3Q : 小弟满瘦的,目前176cm/56~58kg,当兵时,最重63kg : 现在想靠多动、多吃来增重.. : 因经济因素,无法上健身房或买营养食品.. : 所以选择成大光复校区操场的健身房 + 吃高蛋白质食物跟高热量食物 : 希望藉此达到增重效果 (小弟初步爬文,大致是这方向) : 但小弟是新手,健身房的器材完全没使用过 : 在完全没使用过状况下,版上文字叙述,可能也无法充分理解 : 所以想徵健身同好,或有前辈可以帮忙指点,小弟愿意请吃一餐,表示谢意 : 还是每个健身房,都会有指导员呢? : 很怕动作错误,效果减半,甚至造成运动伤害 或招来异样眼光...XD : (众人OS:这只瘦皮猴在干嘛啊? = =? ) : 若有健身同好可以一同前往,或前辈可以帮忙指点,请回站内信,感激不尽! 谢谢! : 另问,目前体能状况,不知道能不能上健身房...>"< : 最近会抽时间做室内运动,已经持续一个礼拜左右 : 伏地挺身30下,约两次 : 交互蹲跳30下,约两次 : 开合跳110下,一次 : 老实说,以前念书、当兵还满喜欢运动的.. : 但退伍後工作,至今已经八九年没好好运动了 : 上面那些量,刚开始做,满吃力的...= = : 现在已经持续一个礼拜,渐渐能负荷了.. : 不知道目前状况,是否适合上健身房? @@? : 八九年没好好运动..上健身房,会不会发生危险..@@? : 谢谢! : PS:另问一个问题,这麽瘦,上健身房会不会很奇怪?感觉里面都是肌肉男..XD 黄教练说过：健身房里多半只有三种人，瘦子、胖子、一般人 肌肉男占相对少数... --

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