作者pezvolante (思念无声无息无日无夜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌酸痛的两个疑问
时间Wed May 21 11:24:51 2008
1. 我想请问站直的时候会需要腹肌的力量吗？（靠近肋骨下缘的那个部分）
我前两天第一次用free weight做了腹肌的重量训练
大概12小时後腹斜肌和靠下面的腹直肌开始酸痛
因为只是用力的时候才不舒服，所以我想不是拉伤
但是再过一天之後上面的腹直肌也开始酸痛
痛的方式是在我从坐姿要站起来，或是要站挺的时候才会有点痛
但是如果我继续维持站姿，过几秒钟後酸痛就会消失
（感觉像是在拉筋的时候，虽然一开始会不舒服，但是几秒钟後就没感觉了）
（原本酸痛的腹斜肌和下面的腹直肌倒是开始好转）
我想请问这是普通的肌肉酸痛，还是代表有些拉伤？
2. 我爬文去看肌肉酸痛的文章时
看到曾经有人说「腹肌是唯一酸痛时还能练的肌肉」
我想请问这句话是什麽意思？
是说即使腹肌酸痛也还是可以继续练腹肌
还是说练其他肌肉时多少会让腹肌酸痛但是不会增加负担，所以可以继续练其他的？
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◆ From: 65.6.49.189
1F：推 kodar7544:腹肌不容易拉伤 应该只是普通的肌肉酸痛 05/21 12:36
2F：→ kodar7544:那句话代表 : 腹肌可以天天练 随时练 05/21 12:37