作者UGMD (海海人生)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 不做重训跟有氧後..
时间Tue May 20 20:02:27 2008
※ 引述《kodar7544 (柯达)》之铭言：
: ※ 引述《UGMD (海海人生)》之铭言：
: : 假如一个原本有在做重训跟有氧的人
: : 後来都没做了
: : 饮食跟之前一样 但偶尔会做些休闲运动
: : 身材走样会不会比没有做这些的人夸张许多
: : 就像阿诺 跟 马九的那些照片
: : 肉下垂的很严重..
: 这是很大的迷思之一
: 下垂的绝对不是肌肉
: 那是脂肪啦
: 肌肉久久不练会萎缩 顶多体态上来讲就变小而已
: 但是不会那麽快
: 除非你打上石膏或者中风
: 最後
: 你没练到那种地步还不用担心这麽多....
或许我该换个说法
就是一个有健身有氧的人
後来减少了2/3的运动量 饮食没有特别控制
再五年十年後的身材 (以上简称A)
跟这个人
当初没有没有练过 偶尔有休闲运动 饮食跟上面一样
再五年十年後的身材 (这个称B)
A跟B那个会比较糟
又或是一个原本体脂20%的人 练到10%
就再也不练了 而後来十年增加到30%
会不会当初没练 十年後只增加到24%...
简单来说
就是瘦了(或结实)再胖 会不会变的比原来更胖"许多" (不论是看起来或是体脂数据)
这个就是我的问题
还是这是要看个人体质...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.11.154
※ 编辑: UGMD 来自: 59.121.11.154 (05/20 20:10)
1F：推 morelife:3000cc的引擎会比2000cc的引擎耗油 05/20 20:31
2F：→ morelife:我家刚好有两台同款的车 都加满50公升油 开一样的里程 05/20 20:33
3F：→ morelife:2台车我每星期都加同量的油 几个月下来 其中2000cc那台 05/20 20:35
4F：→ morelife:油居然比3000cc那台多很多.. 05/20 20:35
5F：→ morelife:如果你把假设设定成这样..那你应该知道答案了 05/20 20:36
6F：→ morelife:甚至你可以把这两人设定成一样重 05/20 20:38
7F：→ morelife:而肌肉就是你的引擎 05/20 20:39
8F：推 violingdae:我觉得会~可能有练过的会变成肌肉+脂肪 看起来更胖 05/21 15:22
9F：→ violingdae:也是有胖的健康好看的 05/21 15:23