作者sivle (KC)
看板MuscleBeach
标题[问题] 交替不同重量的感觉
时间Tue May 20 01:42:14 2008
话说最近在试一种轻重差二十公斤的练法
刚好在健身房向人讨教的
第一次试的时候很有感觉
因为很酸 第一次有把力气用完的感觉
话说是从轻的往上做 做到大概是要往下降的时候开始
以卧推来说
40 开始热身 一次加十公斤 做八下到十二下不等
最大做100 (8RM) 做完後马上换80
接下来 90 (8RM)一样做完换 70
以此类推
感觉是把力气用完吧...
请问这样的方式会不会伤身体...
因为做完实在很累.....
不过是很有感觉就是了
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喜欢一个人是为什麽呢
也许是因为觉得她好
还是觉得她吸引到你
或许是感觉对了
但是许多的时候是不需要任何理由的
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◆ From: 140.113.214.133
1F：推 kodar7544:很正常的练法~ 05/20 01:47
2F：推 michael50718:正常 05/20 11:45
3F：推 ZeroSea:这不就是金字塔练法嘛~ 05/20 12:53
4F：→ sivle:这个的重点好像是放在 先做重的八下 不休息马上做轻的做到没 05/20 12:54
5F：→ sivle:力 05/20 12:55
6F：推 street:很正常!我是重中轻一次换完 05/21 13:04