※ [本文转录自 FITNESS 看板] 作者: ilsyz123 (echo) 看板: FITNESS 标题: Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下 时间: Thu Jan 17 10:46:04 2008 ※ 引述《ctangel (ctangel)》之铭言： : 我是那种即使久久去爬一次山可以走五小时也不会两腿酸痛的人 : 上个礼拜,我和朋友去阳明山爬山,走了约两个多小时,回到家精神都还很好 : 由於最近想减肥-大腿的部位, 於是就想来这里查看看有没有减大腿的方法 : 果然,被我看到 一个乡民的分享 和 y大的m文有写到"深蹲一百下"很有用 : 行动派的我,为了消去那肥壮和上半身不成比例的大腿...立刻在电脑前大大的实践起来 : 嗯,果然很有效,才做不到一半就有感觉了...我要努力做完100下 ｂ（￣︿￣）ｄ : 喔喔...做完之後,整个大腿很有感觉,去上厕所吧... 〒△〒...我走不动..... : 就这样,大腿废了三天...超过一天半时间走不出门,另外一天半走路完全没力 : 这跟为了长高打断脚骨的感觉是不是很像?? 〒△〒 : 不知是因为少吃减肥还是深蹲奏效,我觉得大腿靠近膝关节的地方有变瘦啦... : 不过奉劝想用此法瘦大腿的人,千万不要像我一样没研究好就冒然去做 : 这样对大腿真的很伤...囧rz 看到你用蹲的方式来减肥 然後後来腿快动不了的结果 我就想到我高中的时候发生的事情 http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=tzeng20031129221339 (图中还是我同学哩) 我们那时候就是用蹲站的方式来做考试 就是算一个人可以做几下 200下为满分 这样来测肌耐力 但是大家都为了求高分 努力做到100下UP 结果勒.... 接下来好几天後果都跟你一样 脚完全没有力气 只要有动到大腿的部分 整个就很惨 上下楼梯一抬腿就痛到不行 女生上蹲式的马桶简直像生不如死 甚至连坐到椅子上这个动作都非常痛 因为整个大腿肌肉是紧绷到不行 大腿硬到什麽程度你们知道吗? 硬到连人家轻轻拍一下都痛到很想死 我们班做完测试隔天後 就传出第一个考试的班级 半夜有人因为血尿送到急诊室 检测後发现尿中蛋白含量过高 差点产生尿毒症要洗肾一辈子 脚差一点就要截肢 陆陆续续好多人都因为身体状况出问题 有好几个人因此住院一个多礼拜不等 後来学校规定所有做过测验同学到医院去验血验尿 才发现绝大多数人几乎都产生了"横纹肌溶解症" 只是多跟少的问题 http://www.epsport.idv.tw/epsport/board/show.asp?repno=18 因为目前它的死亡率还高达40%-50% 轻微的1-2星期就能恢复 最严重的也要好几个月以上的治疗才可以痊癒 你说有多可怕吧 在这边要奉劝所有板友 "千万别勉强自己做这种对肌肉负荷过大的运动" 一发现脚不舒服就应该赶快去看医生 我想这个动作是不至於对膝盖造成多大影响 因为踩脚踏车我觉得更伤膝盖 而且横纹肌溶解症的严重性远大於膝盖受伤了 话说... 那时候医生说每个人都要多喝水来排除尿液中多余的蛋白质 所以规定大家都要喝很多水 女生喝很多水之後要上蹲站厕所的拉扯肌肉动作 现在想想真的是生不如死.... --

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