※ 引述《kobe6626955 (阿伦)》之铭言： : ※ 引述《kodar7544 (柯达)》之铭言： : : 小腿那样就不叫深蹲了 : : 你没说自己是用free weight还是史密斯 free weight又是"全蹲"就真的很强大 : : 不运动受不了你就继续动阿 继续跳阿 还上来问? : : 到最後你连篮板都摸不到就不要哭哭喔 : : 动作最好找人盯一下 怕你篮框没灌到先把自己的腰搞坏掉 : : 最後 : : 依我个人经验 : : 灌篮很帅没错 但是对打球没什麽帮助 除非你练到甲一那种等级 : : 你灌篮也只能在有球有球场的时候 可是身材练好到处都能现 自己衡量吧 >"< : 谢谢你的回答~重训我确实很外行@@...就练的时候问问人家... : 或是教练叫我怎麽做我就怎麽做.....= = : 你说的FREE和什麽史密斯有啥分别我不清楚耶@@ : 我只知道我做的那台机器叫史密斯...蹲的时候教练说膝盖不要超过脚趾 : 灌篮对打球没啥帮助我知道...因为比赛根本很少有机会 : 可是188灌不了篮还是挺心酸的........ : 所以现在没练球队的我是算满大的一个目标= = : 我可以灌篮和好身材同时拥有吗?? : XDD : 谢谢你~我下次去会问问看健身社的同学我的姿势有没有错误~ : 感激~!刚刚也有收到网友给我的练跳跃力的文章在这一并感激~ free weight就是蹲举架 把杠铃扛起来以後就只靠自己 撑不住就等着吃屎(误) 史密斯就是有保护杠 有勾子 两侧有油压可以缓冲的那种器材 练free weight动用到的肌群比较多 但是史密斯比较稳定安全 重量可以调很重 你再练增强式训练之余记得减一下体重 跳得比较高身材也会比较好看 -- → tobeensi:kodar,cfosSpeed也是很好用的软体 122.126.2.92 10/14 02:07 推 YouCantGetME:请问一下kodar是哪套软体 愿闻其详 59.127.165.185 10/14 03:49 推 kodar7544:是我ID 不是软体... 218.160.179.188 10/14 03:56 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.194.105