: 我之前确实是校队= =这样也猜的到???体脂是用那种家用体重机量的.. : 准不准我也不知道...深蹲也是慢慢开始练~动作应该算标准??(朋友教的..) : ㄧ开始也是顶多举个80就受不了...小腿是指同样姿势可是大腿不弯... : 那我现在是要彻底的休息吗??可是不运动有点受不了........ : 还是就作上半身就好???谢谢大家~!! : 对了...会做这麽多腿部重量的是因为某人从摸不到框.... : 到现在360度灌篮....他跟我说他怎麽练的....他187...75...... : 所以我就疯狂的做@@ : 只是现在发现怎麽有点反效果赶快上来问问.... 小腿那样就不叫深蹲了 你没说自己是用free weight还是史密斯 free weight又是"全蹲"就真的很强大 不运动受不了你就继续动阿 继续跳阿 还上来问? 到最後你连篮板都摸不到就不要哭哭喔 动作最好找人盯一下 怕你篮框没灌到先把自己的腰搞坏掉 最後 依我个人经验 灌篮很帅没错 但是对打球没什麽帮助 除非你练到甲一那种等级 你灌篮也只能在有球有球场的时候 可是身材练好到处都能现 自己衡量吧 >"< -- → tobeensi:kodar,cfosSpeed也是很好用的软体 122.126.2.92 10/14 02:07 推 YouCantGetME:请问一下kodar是哪套软体 愿闻其详 59.127.165.185 10/14 03:49 推 kodar7544:是我ID 不是软体... 218.160.179.188 10/14 03:56 --

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