作者kodar7544 (柯达)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 每天做重量...好像越来越没力...
时间Tue May 13 23:56:48 2008
: 我之前确实是校队= =这样也猜的到???体脂是用那种家用体重机量的..
: 准不准我也不知道...深蹲也是慢慢开始练~动作应该算标准??(朋友教的..)
: ㄧ开始也是顶多举个80就受不了...小腿是指同样姿势可是大腿不弯...
: 那我现在是要彻底的休息吗??可是不运动有点受不了........
: 还是就作上半身就好???谢谢大家~!!
: 对了...会做这麽多腿部重量的是因为某人从摸不到框....
: 到现在360度灌篮....他跟我说他怎麽练的....他187...75......
: 所以我就疯狂的做@@
: 只是现在发现怎麽有点反效果赶快上来问问....
小腿那样就不叫深蹲了
你没说自己是用free weight还是史密斯 free weight又是"全蹲"就真的很强大
不运动受不了你就继续动阿 继续跳阿 还上来问?
到最後你连篮板都摸不到就不要哭哭喔
动作最好找人盯一下 怕你篮框没灌到先把自己的腰搞坏掉
最後
依我个人经验
灌篮很帅没错 但是对打球没什麽帮助 除非你练到甲一那种等级
你灌篮也只能在有球有球场的时候 可是身材练好到处都能现 自己衡量吧 >"<
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→ tobeensi:kodar,cfosSpeed也是很好用的软体 122.126.2.92 10/14 02:07
推 YouCantGetME:请问一下kodar是哪套软体 愿闻其详 59.127.165.185 10/14 03:49
推 kodar7544:是我ID 不是软体... 218.160.179.188 10/14 03:56
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◆ From: 122.146.194.105
1F:推 uramf:签名档还满有笑点XD 05/14 08:34