作者NIKADO (就是火气大)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家能做的有氧运动??
时间Wed May 7 20:51:17 2008
以前跑过一阵子的健身房
後来当兵+线上游戏就整个荒废掉了
但是吃的习惯从那时养成就没什麽变化
以致体重跟身型一直往胖子这条路走
现在想多少在家中做点运动
一方面减脂，一方面让身体有一点点线条
手上的工具目前只有滚轮跟我觉得不重的錏铃
想请问，有什麽可以在家里做的有氧运动吗??
游泳要钱，而且家里离巿区有一段距离
脚踏车，可能还得花一笔钱买吧..= =||
请问还有什麽可以建议的吗??
另外像我这种因为很久没运动，最近在做滚轮
每回大概就做到拉不回来了就休息几分钟，然後做三回
做完隔天肌肉有很明显的酸痛感
我该等酸痛感结束再做吗??还是就忍着痛继续天天做??
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～不爽的时候～
～吹吹风～
～听听音乐～
～大声说：干！～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.39.251
1F：推 minusas:爬楼梯??或是去跑步 05/07 20:55
2F：推 ZeroSea:最不花钱:跑步 05/07 20:55
3F：→ NIKADO:我家没楼梯Ｔ＿Ｔ...... 05/07 20:55
4F：推 WADECHEN:等到不痛了再做吧~ 05/07 21:10
5F：→ WADECHEN:在家里你可以试试看开合跳 如果有打篮球就绕着做螃蟹步XD 05/07 21:10
6F：→ NIKADO:螃蟹步是啥?? 在家跳绳算有氧吗?? 05/07 21:40
7F：→ reizarc:有氧就去跑步游泳脚踏车阿 要哑铃做啥? 05/07 22:32
8F：推 tooodark:答案就是：跳．绳！！！！！！！ 05/07 22:42