作者Chalie (查理布朗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三头肌运动?
时间Mon May 5 19:06:53 2008
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│ 手臂後面~(三头肌-triceps) │
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│ 首先准备张椅子当辅助工具...蹲在椅子前面...背对着椅子... │
│ 双手握住椅座 (双手间隔约15cm) │
│ 双脚合并...膝盖呈90度... │
│ 屁股往下蹲...起来时利用手臂的力量把身体拉起来 (此时手臂应是直的状态) │
│ 连续此动作25下...共做2组...(可视程度酌渐增加组数与次数) │
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小弟资质太差..
看不懂..
请问有没有神人可以画出这个训练方法的动作阿?
感激不尽>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.210.37.143
1F：→ Spartan117:就是手撑在椅子上把身体撑起来啦.... 05/05 19:20
2F：推 hijack1:请问...屁股是在椅子上面 or 椅子前面? 05/05 19:48
4F：推 jww:yup 05/05 23:09
5F：→ Chalie:真是个好网站阿～谢谢分享唷^^ 05/06 14:31
6F：推 rightright2:到立练也很不错喔..我来乱的.. 05/06 21:10
7F：推 benbon:好站 06/09 18:56