作者coerp (小拓```)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 瘦子重训适合大磅数训练吗
时间Thu May 1 11:25:45 2008
常看到健身房的猛男推举好几十公斤
让小弟实在有够羡慕
先说我的身高体重大概179/59
从56增加到59
最近几个月好像撞墙期
怎麽练都不见体重上升
想要加大磅数(推举从10KG到15KG)，不过就是心有余而力不足
10KG大概10下 15KG一两下就不行了
请问我该继续10KG 还是15KG呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.71.23
1F：推 p23j8a4b9z:你可以找人补 15kg操个6下 很容易就进步了 05/01 11:32
2F：推 hertzianwave:我也觉得要找人帮忙一下....还有原PO真的很瘦 05/01 11:36
3F：推 ffftttyyy:简单一句话,循序渐进~一开始就大重量根本是找死的行为 05/01 11:37
4F：→ ffftttyyy:至於你的10公斤还是15公斤,就都做阿,你不会只做一个重量 05/01 11:38
5F：→ ffftttyyy:随组数慢慢加,没人补的话,最重那组做一两下也好 05/01 11:40
6F：→ ffftttyyy:不要最後没力推上去被压到就好 05/01 11:41
7F：推 iloveGoogle:这种重量的推举......你还是在家先伏地挺身练一练吧 05/01 11:48
8F：→ iloveGoogle:这根本就不是大磅数好吗... 搞笑喔 05/01 11:49
9F：→ iloveGoogle:我是说以推举来说的话 05/01 11:50
10F：推 kkcity59:握推单边挂15KG对初学者，又是这麽瘦的人已经算大重量吧 05/01 11:57
11F：→ kkcity59:一般杆20kg加上去已经50kg，有点接近原po体重啦 05/01 11:58
12F：推 hertzianwave:不过都几个月了 还算初学吗?? 05/01 12:00
13F：推 hochopin:ilove大,谁没有一开始?你推多重?干麻没事乱呛人,你懂尊重 05/01 12:00
14F：推 oxymoron:不用一下子跳五公斤吧? 用一下十二点五试试 05/01 12:01
15F：推 p23j8a4b9z:他可能以为总共10kg还15吧 05/01 12:01
16F：→ hochopin:吗?要是每个人都像你这样狂妄凶狠,那新手都不敢发问了! 05/01 12:01
17F：推 ffftttyyy:如果不是他标题少打一个"加"大磅数训练的话 05/01 12:03
18F：→ iloveGoogle:"狂妄凶狠"？ 你要不要去看个医生啊，都你在讲 05/01 12:03
19F：→ ffftttyyy:我当时看到内文也觉得蛮好笑的..内文看不出是单边15KG 05/01 12:04
20F：→ ffftttyyy:还是双边各15KG 05/01 12:05
21F：推 clemens22:原PO该不会只有练胸吧?10RM也是练肌肥大,问题可能再吃跟 05/01 12:05
22F：→ clemens22:休息上面 05/01 12:07
23F：推 hochopin:我没说错阿,你就是一副不屑轻视别人的样子,还说搞笑喔? 05/01 12:11
24F：→ hochopin:只是原PO是新手,才一开始而已,给他鼓励不适用刺激的吧!! 05/01 12:12
25F：→ hochopin:如果照你这样说法,那在赵健雄眼里我们不是都在搞笑?? 05/01 12:13
26F：→ hochopin:无意引战,希望练健身的人还是谦虚尊重一点而已.不好意思 05/01 12:14
27F：→ oxymoron:也许小拓 也可以试一下金字塔的练法 ... 05/01 12:16
28F：→ iloveGoogle:hochopin你要那麽敏感小心眼的话，别人很难跟你相处 05/01 12:17
29F：推 TSFM:原po不用理iloveGoogle，人家天生神力 05/01 12:18
30F：→ ffftttyyy:我想iloveGoogle只是讲话比较直吧,也没什麽恶意 05/01 12:19
31F：→ iloveGoogle:调侃一下你当在辱骂，开个玩笑你当在玩弄 05/01 12:19
32F：→ iloveGoogle:我很怕你真的被干谯时会不会崩溃？ 05/01 12:20
33F：→ ffftttyyy:另外初学者我也蛮推荐金字塔练法,理论简单易上手 05/01 12:20
35F：→ iloveGoogle:你这种人还是乖乖待在家不要出门才能保平安 05/01 12:21
36F：→ iloveGoogle:哪天你真的遇到所谓"狂妄凶狠"的人，再回来看看这篇 05/01 12:22
37F：→ iloveGoogle:你再来想想我是不是有你说的那麽"狂妄凶狠" 05/01 12:22
38F：推 TSFM:请问iloveGoogle，我67公斤，推多少才不会被说搞笑呢 05/01 12:23
40F：推 oxymoron:而这也许不算撞墙期..继续练下去 有耐性 就会进步了 05/01 12:27
41F：推 bookticket:ilovegoogle够了喔 你这样的口气 回家洗洗你的嘴吧 05/01 12:27
42F：推 JDDrew:其实..发文的人最怕被推文调侃或取笑了..不过这是PTT常态 05/01 12:27
43F：→ bookticket:有眼睛的人都看得出 是你先出言不逊的 05/01 12:28
44F：→ iloveGoogle:哈，乡民终究是乡民，只有在网路上呛声功力一流 05/01 12:28
45F：→ JDDrew:不过...我也想问我70公斤要推多少才算不搞笑呢.. 05/01 12:28
46F：→ oxymoron:只不过口水也是没必要 来点有建设性的吧? 05/01 12:28
47F：→ iloveGoogle:别人稍微调侃一下就觉得自己深受侮辱觉得被骂很惨 05/01 12:29
48F：→ iloveGoogle:我只能说网路上有病的人还真多 05/01 12:29
49F：→ bookticket:在这个版上 没人有必要给你调侃 搞清楚你算哪根葱? 05/01 12:29
50F：→ iloveGoogle:你呛别人呛很大，别人开你玩笑都不行～～ 呵，好威喔 05/01 12:30
51F：→ JDDrew:基本上我觉得握推一边能挂15公斤以上作8下的都算有练过了 05/01 12:29
52F：→ bookticket:还是又来一个装熟魔人 你当你是黑人陈建X吗 05/01 12:30
53F：→ JDDrew:变成口水推文了 05/01 12:31
54F：→ iloveGoogle:那你们现在推文讲我的不是不就是跟我装熟了？白痴逻辑 05/01 12:31
55F：→ bookticket:在这篇文章先呛原坡的可是你 跳针别跳那麽大 还是你是 05/01 12:31
56F：→ iloveGoogle:懒得理你们几个有病的人，正常人还是比较多 05/01 12:32
57F：→ bookticket:从政黑板出来的吱吱? 05/01 12:32
58F：→ JDDrew:ILOVE大有点越讲越超过了喔...骂人的字眼最好别出现 05/01 12:32
59F：→ bookticket:高中有毕业吗? 逻辑那麽弱 还要出来跟人打嘴炮? 05/01 12:32
60F：推 TSFM:重量本来就因人而异，自己观念有问题还说人家有病 05/01 12:32
61F：推 kkcity59:原po说10/15kg常理来想就是单边挂10/15kg吧 05/01 12:32
62F：→ kkcity59:有在上健身房也会知道光是杆重都不止10/15kg啊 05/01 12:33
63F：推 hochopin:牠口中的其他正常人:你才是有病的人吧(指)~~~是这样吗?哈 05/01 12:35
64F：推 ffftttyyy:推举有哑铃跟杠铃阿~我当时初初看到也以为是总重10~15 05/01 12:37
65F：推 ebin: iloveGoogle 你在搞笑噢! 推文口水战 ("搞笑噢"这句还你) 05/01 12:46
66F：→ ebin:你还是多在别的版练练战文吧! 搞笑噢! (你觉得口气如何) 05/01 12:47
67F：推 andy76222:那位i大可以让大家看看你练到多天生神力吗? 05/01 12:47
68F：→ ebin:我是单以推文战文来说 (模仿你7、8、9楼一开始的推文口气) 05/01 12:48
69F：推 chiangkengli:我想伸ILOVEGOOGLE的身材图~~~~~~~~~~ 05/01 13:07
70F：推 brianw:I开头的讲话真呛，你被别人欺负了不要转而去调侃别人 05/01 13:14
71F：→ brianw:基本上白木永远都以为别人是白木，看看推文很明显 05/01 13:16
72F：→ brianw:人家问个问题是不行喔，我们都有病就对了 05/01 13:16
73F：→ brianw:知道你或许没恶意，但别人刚起步不用这样讲话吧，都有开始 05/01 13:17
74F：推 nkmax24:好热闹哦 05/01 13:25
76F：推 kee32:"人无信就是畜生" 好熟的台词喔...... 05/01 14:00
77F：推 limyeeshin:怎麽自己推多重都不敢讲? 你推多重讲一下让大家参考阿 05/01 14:05
78F：推 eliczone:这种人就是欠电 05/01 14:47
79F：推 xiaoyao:科科...怎麽不砍帐号?! 05/01 14:47
80F：→ coerp:谢谢 大家的建议 发文时我会多注意的 05/01 14:56
81F：→ coerp:我想每个人都有专攻的地方 都在学习 希望大家健身愉快 05/01 15:04
82F：推 morelife:楼上没错阿 唉老虎孤狗就ignore掉吧 05/01 15:43
83F：推 shikioni:揪境~~要推到多少才不算是在搞笑呢? 05/01 16:47
84F：推 jds80270:iloveGoogle:到时候IMDb如果能超过6分我就砍帐号 05/01 17:59
85F：推 abcdDBG:要呛别人先把自己的猛照po出来吧~~ 05/01 18:25
86F：→ abcdDBG:卧推中间那根杠铃都是20KG~~哪来10、15KG~~误会啥? 05/01 18:27
87F：推 cloudsea: iloveGoogle在movie版说要砍帐号,砍了没啊嘴炮王 05/01 19:39
88F：推 kkcity59:Google真的好威...以後网路上也都要小心一点，哈哈 05/01 21:21
89F：→ galoopboy:唉呦，他幼稚园没毕业，大家还是帮原po回答就好啦 05/01 21:24
90F：推 trevor0910:不是要砍帐号？嘴炮一流 05/01 21:30
91F：推 kolling:"人无信就是畜生" 这句话与iloveGoogle共勉之 05/01 21:34
92F：推 spony0216:大王砍,大王砍. ..谜:乡民真威,眼线好多 05/01 23:28
93F：推 Homus2:推～人无信就是畜生～快砍啊～ 05/01 23:39
94F：→ JDDrew:iloveGoogle要去肆虐别的版了~~~或许别的可以发现他的踪迹 05/02 00:38
95F：推 weininger:ilovegoogle,可悲. 05/02 11:19
96F：推 swimkong:话说小弟初次到贵版发问时 也被ilovegoogle调侃过 05/03 16:48
97F：→ swimkong:也希望大家多体谅新手 多鼓励运动 所以口气好点会更好 05/03 16:50
98F：推 l1l1l1l1:google在狂妄个鸟啊? 05/04 12:10
99F：→ nick911:google哥哥怎麽不见了呢? 05/04 20:50
100F：→ speoeplex:google猛男咧? 砍掉崇练了吗? 05/08 10:03
101F：推 devin0329:iloveGooble嘴巴怎麽这麽臭？好可怜唷~ 02/22 20:18