作者oxidation (氧化)
看板MuscleBeach
标题Re: 请问用滚轮的方式
时间Thu May 1 00:15:56 2008
跪着练就好，不需要那麽极端锻链，
除非你对滚轮的锻链有一段时间，
否则容易推出去後，贴地吃狗屎，回不来。
假设你尽全力的总次数10下
你就8下3组，休息一分钟
※ 引述《remixbaby (千江有水)》之铭言：
: 请问一次要使用几次
: 还有
: 要贴平在地上嘛
: youtube的好像有贴到地上..
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