作者samsonshih (笨底底)
站内MuscleBeach
标题[问题] 有关蹲举以及训练翘臀
时间Sat Apr 26 20:06:21 2008
各位大大好
我是已经训练一年的...新手
以前都只注重上半身
这几个月开始把下半身也列入菜单里
我想请问一下蹲举
为什麽我把双手轻放在很长的"杆子"上
手臂跟肩膀都有种快抽筋的感觉(我双手很放松)
是不是姿势上有问题 我很怕受伤...
另外蹲举可以练到臀部
还有没有其他的方法可以训练臀部
我想要有个翘臀...
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◆ From: 147.251.214.237
1F：→ ekfist:可以试试颈前蹲 04/26 20:30
2F：推 f8425:跨步蹲(剪蹲)也不错~~可以试试 04/26 22:11
3F：推 dearpuppy:骑健身房的脚踏车，强度调高一点 04/27 00:16
4F：→ Brusolo:颈前蹲不是比深蹲受伤风险大?我觉得或许可以试试不拿杠蹲 04/29 13:03