作者babytalk (窃钩者诛)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 砂糖搭配蛋白质的摄取
时间Tue Apr 22 08:04:14 2008
谢谢各位的指教
现在清楚了
post-workout的乳清应该比例这样没错
睡前搭配的酪蛋白则不是
但是还有一点小弟也会摄取乳清的时间点就是刚起床的时候
这时候的身体血糖是否也比较低，需要大量糖分？
这时候适合加蛋白质两倍量的砂糖吗？
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◆ From: 140.112.147.135
1F：推 kee32:刚起床就吃高gi的食物让血糖一瞬间飙高,怎麽看都不是好选择 04/22 09:35
2F：→ babytalk:我是以为刚起床时因为空腹了一段时间，身体比较快合成 04/22 12:31
3F：→ babytalk:肌肉 04/22 12:33
4F：推 oxymoron:快合成肌肉主要是 练完;虽然也有讲法是 起床吃磄 04/22 13:56
5F：→ oxymoron:但我并不推这种的 睡醒就正常吃就好... 04/22 13:57