作者sandiato (当局者迷迷迷)
看板MuscleBeach
标题Re: [请益] 锻链脚力的阶梯
时间Tue Apr 22 02:10:11 2008
谢谢各位的意见
综合一下，也就是说，这种阶梯运动
不是有氧，对膝盖负荷很大
那179/85的我是不是不适合做这样的操？
目的在於增强打篮球的基础体能
顺带一问
有种健胸器材，长长直直一支，两头有把手，中间像弹簧
使用时双手各抓一头，将其对折，
这个健胸器材和双臂夹紧的伏地挺身
何者对於上半身的塑型比较有效？
谢谢
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trick or treats!!!! ＊ ║
不给糖就导弹!!!!
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1F：推 Ilekuma:你讲的那个叫打脸器或夹毛器...XD 04/22 02:16
2F：推 Ilekuma:个人觉得不好用...买组哑铃就有很多东西可以玩了 04/22 02:35
3F：推 wemin777:有人可以详细讲解一下怎麽跳吗@@? 04/23 01:26
4F：推 kodar7544:阿就 用脚跳阿 不然呢.. 04/23 02:04