作者babytalk (窃钩者诛)
看板MuscleBeach
标题[问题] 砂糖搭配蛋白质的摄取
时间Mon Apr 21 15:55:11 2008
请教一下各位同好：
之前听过一个说法
如要增肌
理想的乳清蛋白和砂糖的搭配比例应该是一比一到一比二之间
换句话说
如果运动後摄取30克的乳清
那麽应该要加入30-60克的砂糖
问题一：
那麽如果睡前摄取酪蛋白
搭配的比例也是类似吗？
谢谢
问题二：
砂糖如果加入60克左右
时常难以溶解会产生沈淀
所以是要加入大量的清水（可能要500西西以上）冲泡使其完全溶解吗
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※ 编辑: babytalk 来自: 140.112.147.135 (04/21 16:00)
1F：→ RazorDeGay:甜甜的，效果快，恢复体力也..... 04/21 16:07
2F：推 titus13:哈哈 笑死了 楼上的推文 04/21 16:17