作者ekfist (拉杆丸子)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於洗澡
时间Sun Apr 20 01:41:24 2008
※ 引述《hunc (hunhun)》之铭言：
: 刚练完的一阵子会觉得肌肉很胀，
: 应该是血流增加的关系。
: 这时候洗完澡後，涨涨的感觉反而没有了。
: 这样不知是否减低了肌肉的供养与增大的程度。
: 请教大家了。
我觉的肌肉练完涨不涨跟肌肉能不能长大其实没有太大关系
肌肉必须受到够强的刺激(overloading)才会长大
举例来说
你拿一个很小的重量做完了一百次，这时你的情绪很high
肌肉充血涨的跟石头一样硬
但是这样肌肉会长大吗?
反过来你拿一个很重的重量然後只作3-5次，虽然做完也许肌肉没什麽感觉
还会感到有点虚弱，但是休息过後反而会变的更强壮
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 michael50718:不会 推荐你去铁克看肌肉成长原理 04/20 03:47
2F：→ michael50718:靠腰 我看错了 以为你在问问题 04/20 03:48
3F：推 liveNK:请问铁克怎麽走?? 我是新手 ,原谅我发问......感恩 04/20 10:02
5F：→ Dylannnnnnnn:一楼真是勤劳阿XD 04/20 11:27
6F：推 danieltuan:千年大有一篇关於100下的训练法 可以去看一下~~~~ 04/20 16:47
7F：推 oxymoron:千年也有篇讲到 泵感 的 跟这篇意思相近... 04/20 21:38
8F：推 xzcvb:我推千年那篇 泵感的文章. 04/20 21:46
9F：推 kakeyema:请问有关千年大的文章是在哪边呢？铁克网吗？ 04/20 22:35