作者dmkoichi (Titan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 平坦的小腹?
时间Fri Apr 18 18:27:20 2008
我爬了有关腹部的文
小弟只找到有关怎麽练腹肌的方法
现来说我的问题吧!!
小弟之前(很久以前)常常练
虽然只是自己在家练
但也是练出很漂亮的型
腹部呢!!不但平坦还有六块腹肌
可是由於小弟变懒了
荒废半年多没练
不但腹肌不见了,腹部变成了一块还有点微凸
所以小弟又开始勤练
但是现在问题来了
腹部的肌肉隐约有点型了
可是小腹微凸的情形却不见改善
小弟也有去过健身房
也看过有人6块腹肌非常明显
可是他的小腹就是没有平坦的感觉
也有人一样是6块腹肌
可是他的小腹就是平坦的
照理说如果有练胸肌
在胸肌最突出的地方往下切,应该是不会碰到腹部吧(这就是我所谓平坦的小腹)!!
(或许应该说 腹部不应该比胸腹间最下面一根勒骨要突出,甚至有点微凹)
所以小弟不想到时候腹肌回来了
可是小腹却不平坦,小弟真的觉得不好看耶!!
有那位大大可以告诉我是什麽问题吗?
还有我该如何做才可以恢复平坦的小腹
谢谢!!
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◆ From: 163.13.127.238
1F：推 hahacc:爬文...有氧... 04/18 18:31
2F：→ PaulAnka:先节食一阵子！有氧不知道要有到什麽时候，慢慢喘吧～ 04/18 19:58
3F：→ PaulAnka:减脂以节食为先，整天把有氧挂嘴上的都是误人子弟 04/18 19:59
4F：推 kodar7544:节食? ㄎㄎㄎㄎㄎ 果然是保罗安卡大大会说的话 04/18 20:39
5F：推 LiarBu:这里是MuscleBeach版.二楼可能迷路了 04/18 20:42
6F：推 cosy:二楼才是误人子弟吧 04/18 21:07
7F：推 arthurwang:天下大势，分久必合，合久必分。看来腹肌也是XD 04/18 21:30
8F：→ intel9000i:2楼反串? 04/18 23:15
9F：推 aircarterfan:二楼不是不练了..又来MuscleBeach版干吗? 04/18 23:57
10F：推 aircarterfan:这句"减脂以节食为先"...你要不要先去看一下书???? 04/19 00:00
11F：推 ekfist:2F是否有过减肥不愉快的经历?? 04/19 00:26
12F：推 basketkdash:节食太伤了吧 我靠有氧3个月减脂12% 每天还吃2500卡 04/19 02:53
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16F：→ Dylannnnnnnn:我认为是腹肌练太凶才会明显又凸,如拳击选手 04/19 15:21
17F：→ Dylannnnnnnn:我是看到nike的广告看板,觉得应该是这样.. 04/19 15:22
18F：→ Dylannnnnnnn:不然就是胸练太少造成比例失衡..铁璧般的腹肌XD 04/19 15:24