作者hochopin (阿喵)
看板MuscleBeach
标题[请益] T-Bar Bar bell划船
时间Thu Apr 17 23:09:28 2008
就是练背的一个动作,因为T BAR机器个人觉得比较偏外面
所以我将杠心一端抵住墙脚,另一端上杠片,双手握住杠铃前端
往上拉,练背部中段,
请问这个动作是针对上背部篇中段的地方吗??还有第二点
就是对站姿的疑惑,因为杠心都会敲到老二ㄟ~~~羞~~
第三点就是行程的问题,到底是下去的时候只要手差不多要打直即可拉上来
还是说要让身体被杠心牵引到下面再回拉(这样形成比较大)不过好像也会偷借力..
请大家讨论一下吧,让小弟下次练的时候参考一下多虾!!
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1F：推 LiarBu:阿阿阿~~~嘶 04/17 23:14
2F：推 wsws4566: 勾~~~~ 04/17 23:33
3F：推 kodar7544: 以~~~~ 04/17 23:37
4F：推 titus13:巧克男孩? 04/17 23:39