作者licklabium (终於要结束了)
看板MuscleBeach
标题Re: [请益] 重训＆有氧同一天不好？
时间Thu Apr 17 13:08:52 2008
哈~我刚好和你相反耶~
我是只要跑步那天就会觉得很烦，反而是重训觉得比较舒服
因为再怎麽累，也是做一分钟休息一分钟呀~哈~
: 我这两天已经改成「一天有氧，一天重训」了
: 有氧的那天觉得身体很轻快，
: 结束後可以感觉到肚子有比较消一点、裤子也稍微松一点
: 回家後觉得很轻松，很好睡
: 但重训的那天就比较不一样，回家後觉得有点疲倦、不好睡
: 隔天(现在）觉得很缺氧、疲倦、肚子涨涨的
: 重训跟有氧的时间大概都是一个小时左右
: 但重训的那天很明显比较累
: 这也有个好处，每次到可以跑步的那天，就会觉得很开心
: 跟以前的心情不太一样
: 以前一开始跑步时，就会开始痛苦的计算还剩下XX公里要跑
: 现在跑步的时候，则是「很开心，今天可以只要做有氧跟跑步就好^^」
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◆ From: 163.20.143.200
1F：推 esteffi:有可能是因为我的体脂比较高的关系.....>_<;; 04/17 13:13
2F：→ p23j8a4b9z:我也比较喜欢重训 有氧真的很无聊 04/17 13:15
3F：推 esteffi:也可能因为我都带ipod可以听有声书，所以不是很无聊 04/17 13:16
4F：推 djaiodja:我觉得做有氧要有分散注意力的事物，不然真的有点无聊 04/17 13:21
5F：推 kissa0924307:听歌不错 可以听high一点的~ 04/17 21:18
6F：推 CarlosArroyo:跑步听音乐会伤害耳朵唷 07/14 18:48