作者kuloda (kuloda)
看板MuscleBeach
标题Re: [请益] 重训＆有氧同一天不好？
时间Thu Apr 17 12:05:58 2008
以我的经验
初期的话 就算完全不有氧都没关系
重训可以帮自己打好未来做有氧的基础
让自己不容易受伤 而且提昇基础代谢率
初期应该以提昇肌肉量为主
让全身肌肉状况提昇之後
後面要怎样规划就ok罗
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我把爱你的心写在黑板的最上方
那个最不引人注意的角落
却不知道 我了解的 你知道吗
於是在你凝望时又将它擦去
只希望你能自己
做个笔记
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