作者Devilskiss (DK)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 当兵前的准备
时间Wed Apr 16 22:44:47 2008
当兵的经验分享给你吧!!!
如推文所说 除了长官机车例外......
在军中 只要不白目 长眼点 就不会被注意
做事情都低调一点就好~~
在体能方面 因为我是海陆的 所以体能要求很高
不过 三项体能 最被要求的是 三千跑步
因为3000是大家一起跑的(除了测验) 你要是落队 不被注意才怪
你可以单杠一下都拉不上去 手榴弹丢不过30
但是你的3000一定要及格 最好当然是很强
至於要训练单杠 最快的方法 就是每天拉
拉不上去 也要吊在那边 手一直出力 握力也很重要...
我当兵前(新训时) 一下都拉不上去.....当6个月.最高可以拉16...(非炫要 科 科)
只要每天拉 就会进步 还有一种 是摆荡方法
吊上去的时候 想像 力量 从脚传到腰 在传到胸部时 手一出力就上去了
这个方法 对手来说 很省力 直上直下可以拉6下的人
用这个方法 可以拉 10下吧..
手榴弹 主要是看你的协调性.....
臂力不要极差 通常都可以30 我同梯 身材跟阿诺一样 结果丢25...
他协调性很差..... 好像变军中感想文了
假如不能PO这里 版主说一下 我会删掉...
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◆ From: 218.160.249.59
1F：推 oxymoron:练肌肉当然要实用才好 当兵也是一个验证的地方 04/16 22:46
2F：推 TSFM:肌肉大又懂得用(协调)就猛了...像大联盟.... 04/16 22:48
3F：推 lambkin:手榴弹不是要投40m以上吗?..呵 可以先跟朋友传接棒球练起 04/17 02:57
4F：推 lambkin:掌握 腰 腿 手脕 的协调 04/17 03:03
5F：推 iele:摆荡法其实真正测验是一下都不算 04/17 10:29
6F：推 cloudsea:谢谢分享^^ 晚点就来去跑步了Q口Q 04/17 19:30