前阵子看了千年教练的网页 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2814119.html 其中提到深蹲双脚站距与站位不同练到的肌肉偏重也不同 技术建议的那部份提到深蹲站位主要分成四种.四种练到的部位都不尽相同 请问大家在练股四头的时候.大都怎麽分配呢? 是各种站姿都给他来一到二下 还是每周选一到两种站姿去做呢? 因为我去的健身房没有史密斯机跟蹲举架.用腿推举机做是否也可行呢? -- │天数　│　　　　 利 息 │ 小姐，世界上有一种叫[利息]的东西。 │ 1-5 │ 摸X头 │ │ 6-10 │ 搓X头 │ 　 樱井小姐，再这样子下去，到明天的话， │11-20 │ 吸X头 │　 我们就非得要让你怀奈良的种不可喽。 │21-50 │ 肚子里怀奈良的种 │ │51~ │ 把奈良的小孩取名寿雄 │ --

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