作者jincechang (混沌恶魔)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 我不是有氧咖??
时间Wed Apr 16 00:34:13 2008
※ 引述《bct172 (囧我想不到囧)》之铭言：
: 小弟我今年20半
: 练肉肉也练了一段时间
: 想请问各位大大
: 为什麽?
: 到底为什麽?
: 我每次跑步的时候总是不到十分钟
: 就上气不接下气腹部抽痛肺脏感觉不到氧气的存在
: 会想一死了之的跑不下去
: (我有热身3分钟5KM/HR)
: (跑10~12KM/HR)
除了跑步速度要再调整以外，
我想呼吸的节奏也很重要，
每个人都会因为体型、摄氧量等因素，
以致於呼吸的方式有所差异，
你可以参考版友们的意见，
找出自己独一无二的节奏感，
这是你的重要课题。
这是我的跑步经验，参考看看吧!
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