作者impheart (平静的生活)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关於卧推
时间Sun Apr 13 18:00:49 2008
如题...
自己也是加入健身行列已有一年多的人
由於体脂比较高 我是以有氧为主
有时间的话大概就练练重训
由於工作满忙的 菜单是一天胸+三头 一天背+二头
有时间大概就再练练大腿 大概都是一个部位做个2-3种动作 一种动作5-6组左右
之前练胸大概都是利用哑铃或蝴蝶机
由於之前没有史密斯机可以用 一直没做卧推这项
最近突然健身地点有了史密斯机 就想说做看看
结果没想到推30公斤都非常勉强...
自己健身一年多了 也有小小的成果
不过没想到卧推这项完全是败了
一年多来胸的成长也是最小
好像有看过卧推是练胸的王道的说法
请版上的大大给点意见吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.50
1F：→ danieltuan:虽然不是大大 但看不太出来要给甚麽意见... 04/13 18:41
2F：→ oxymoron:也许就是 练胸那天 一开始就从卧推开始练吧? 04/13 18:43
3F：→ oxymoron:练久了就会进步了 04/13 18:43
4F：推 Aldebaran:没练胸就能推30 小的我练快一年也只推30勒 04/13 20:51
5F：→ impheart:不过想问的就是是不是卧推的效果比哑铃蝴蝶机那些好太多 04/13 21:22
6F：→ impheart:对了 也不是没练胸拉 只是之前都用哑铃 04/13 21:23
7F：推 clemens22:应该就是效果好才被称做是练胸的王道的吧 04/14 00:51