※ 引述《yyzomyga422 (...)》之铭言： : 请问一下高度近视的人可以重训吗? : 因为听说躺举时眼压会上升... : 对视网膜会照成压力... : 前伊阵子不是有人举重举到瞎掉的? : 请板上的各位给些意见八 : 谢谢~ 我也是有这个问题(视网膜很脆弱...) 特别是squat时更是明显 解套的方法是大力大力吐气 包括你把器材放回去之後，站起来之前都还是要继续吐气 可以把压力降到最低 squat要特别小心 绝对不要逞强 重量的增加要缓些 另外太累的时候不要去做重训 休息不够的时候 血压会比较高 我也很担心会不会做到瞎掉 可是又很担心不做的话，以後工作会没体力 老了会骨质疏松 好像是担心不完...orz --

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