作者rkl3329 (新绿)
看板MuscleBeach
标题[问题] 膝盖不好的人如何减啤酒肚??
时间Thu Apr 10 22:03:51 2008
小弟我长久以来一直受到啤酒肚的困扰.
由於本身体格可以说十分单薄,所以虽然肚子没有很大,但就是非常显眼
之前也试着以仰卧起坐等运动试着消去啤酒肚,但效果也很有限
饮食方面由於体重的关系,也不敢贸然加以限制
来这边爬过文後,发现要减去啤酒肚似乎需要加强有氧运动
但由於之前累积的运动伤害,使的我的膝盖目前十分脆弱(膝盖那边的骨头往外偏移)
在大部分的有氧运动都需要大量耗损膝盖的前提下,
不知道板上的高手能不能给我一些建议.谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.32.106
1F：→ deanking:可以游泳或是用飞轮或滑步机比较不会伤害到膝盖 04/10 22:16
2F：推 dunken:先吃阿钙再跑步 04/10 22:33
3F：推 ncuaska:单车轻踩以回转数(踩快不重踩)为主 04/10 22:57
4F：推 basketkdash:游泳不错 不伤膝盖还可以让你上半身变厚实 04/10 23:24
5F：推 tinmean:先控制饮食好像比较重要... 04/11 09:16
6F：→ tinmean:不是食量啦...而是食物的内容... 04/11 09:17
7F：推 vvickykx:可以考虑去练习瑜珈,它是属於轻运动 04/12 12:26
8F：推 wingdeniel:瑜珈有很多弓箭步或是膝跪地的动作,游泳比较好 04/14 09:35