※ 引述《bandongo (简单爱)》之铭言： : 用过华为手表 小米手表 : 华为都说深睡时间不够 : 小米说睡的还可以 : 不知道有推荐的智慧表吗 有看到咖米出睡眠手环 : 还是只能跳回IPHONE用AW了 : 谢谢 我只戴过fitbit来分享一下 我是戴运动手环charge 6 (之前是5) 大概戴三年 一开始月平均分数只有79 深度睡眠都很少达标 努力一年後渐渐升高到81...82...83 但去年好友过世 心情受影响又掉回去 之後慢慢恢复到83~84左右 上个月月平均86 这个月目前89 前天得到目前为止最高分97 有点感动努力有成果XD 我自己是觉得观察这个蛮有用的 可以调整生活作息跟运动方式 二十年前罹患过重郁症吃药五年 那之後医师说可以减药或决定要不要吃 已经二十年没服用任何身心科药物或安眠药 睡眠品质一直还算好 但三年前发生一件打击很大的事(也是有人过世 不是好友但很震惊) 当时发现入睡没问题 但大概睡五个小时会中途醒来 外面天还是黑的 原本平常是睡七到七小时半所以觉得不对劲 基於以前罹患过重郁症所以警觉心很高 跟医师讲之後 医师说这种程度还不用吃药 可以先自己调整看看 所以才买这个手环来戴 观察睡眠品质 这二十年来我很少有持续好几个月睡眠持续受影响的状况 一度怀疑是不是老了受荷尔蒙影响 也有去妇产科检查但医师说关系不大 也怀疑过是不是睡眠中止症 因为有几次半夜醒来是被自己打呼吵醒的=_= 但我体脂率跟内脏脂肪都没问题 而且睡眠改善後就没有这种状况 戴这三年长期观察来看 我觉得对我来说应该还是心情影响最大 因为渐渐改善後 去年遇到好友过世分数又掉下去 太明显了 不太可能跟老化有关 不然怎麽可能这三年来活越老分数越高 当然睡眠品质如何自己体感最准(睡醒有没有精神自己最清楚) 有这个可以看是当作打电动的心态 可以观察比较与调整睡眠攻略XD 爬网路发现fitbit好像有些会坏掉(虽然有保固) 如果有兴趣的话可能要有心理准备 单纯觉得这家的睡眠功能不错 现在是改善到睡眠时间大概六七个小时 深度睡眠几乎每天都达标 一开始是深度睡眠几乎每天都不达标 大概睡五个多小时会半夜醒来 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 64.31.11.9 (日本) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MobileComm/M.1765890292.A.E3F.html ※ 编辑: LoveSports (64.31.11.9 日本), 12/16/2025 21:08:16