在进入正式的训练内容前，还是先开一篇文章把一些小东西交待一下， 这样往後在文章中提到就不用再特别解释了。 主要涵盖的部份包括： 床铺、柜子、食物、盥洗、cadence(答数)、physical training(体能训练)、站哨。 这篇文章十分的枯燥乏味，若非真的对美军有兴趣，建议可以跳过。 ◎床铺 我们每个人都有一个还不赖的床垫、一个乾净的枕头、 一个乾净的枕头套、两条床单、两条毛毯。 两条床单上下相交套在床垫上，要拉得很紧， 紧到你拿一个硬币从高处落下，要能够弹开的程度， 四个角落都要折Hospital corner，http://tinyurl.com/27tktsk。 然後一条毛毯覆盖在两条床单上，床尾的两个角落一样是Hospital corner。 另外一条毛毯整齐摺好放在床尾。 枕头开口朝向厕所，拍松拉紧。 另外，洗衣袋和ruck sack(超大背包)必须在床尾的栏杆上按照规定绑好。 而assault pack(小背包)必须要放在床底下。 虽然相关规定很多，但DS们不会吹毛求疵。例如用量角器量corner， 或是要你把棉被摺到超方正，只要看起来整齐乾净就OK了。 ◎柜子 每个人都有一个立柜，比人高，上层分成左右两边， 下层左边吊衣服，下层右边又继续分成五层。 整个柜子空间很大，可以让你很整齐的摆放所有衣物。 上层左边放PC(小帽)、贝雷帽、L型手电筒。 上层右边放洗衣精、盥洗用具、刮胡用具、卫生纸。 下层左边挂运动服、ACU(迷彩服)、Class A(酷炫仪式服)。 下层右一放陆军T恤、内裤。 下层右二放运动袜、迷彩绿袜、Class A黑袜。 下层右三放毛巾。 下层右四摆放其他个人用品，例如圣经、邮票、信纸、信封、原子笔...等杂物。 下层右五摆放IBA(防弹背心)、ACH(头盔)、战术背心。 柜子最大的问题是要上锁，很多人早上忙乱中会忘记上锁， DS会上来巡视，看到没上锁的柜子，就会把东西全部倾倒在地上， 形成一个迷你山丘。我整个训期十四周，只忘记上锁过一次， 吃完早餐上来看到东西全部被丢在柜子前、床上、床底下， 整个心情超干的，但也只能怪自己没注意，然後快点把东西收好。 ◎食物 新训的用餐时间从你坐下开始计算，只有三分钟到七分钟不等， 每天吃饭压力都很大。有时候DS们心情不好，甚至只有一分钟可以吃... 但美军的食物真的不是普通的丰盛啊， 早餐的菜色永远一样，中餐晚餐比较有变化。 在这里分享一下我平常早餐吃什麽，因为早餐菜单永远不变。 炒蛋(约三颗蛋的量)、培根四条or早餐肉两片、 炒马铃薯一大匙or小米粥一碗or法式土司一片配糖浆。 以上是排队领取，量都是由餐厅的民间工作人员控制， 下面提的可以自己在沙拉吧拿。 两片肉桂葡萄乾土司涂满花生酱、绿or紫葡萄一碗配上草莓数颗、 香蕉一条、优格一罐(口味看心情)、V8蔬菜汁一罐、牛奶两大杯、杂粮棒两条。 除此之外还有各式苹果、西洋梨、香瓜、哈密瓜、各式麦片、罐装水果...可以拿， 但我平常不拿这些，因为用餐时间不多，这些东西要咬很久，还没吃完时间就到了。 中晚餐的主食，大概就是烤半鸡、烤牛肉、牛肝、义大利面、 肉酱通心粉、帝王蟹脚、烤鸡胸肉、腊肠、虾子、炖牛肉丸、 牛肉烩饭、鱼排、猪排、火腿排、肋排... 大概就这些在轮，一餐会出现三种，但你只能拿一种。 副食主要就是饭跟马铃薯，但每餐的做法不同，这两样只能选一样。 蔬菜以波菜、红萝卜、青豆、玉米、四季豆、花椰菜为主， 一餐会出现三种，一样只能拿一种。 饮料两杯，但只能拿Powerade或水。 而沙拉吧就是看你自己爽拿什麽就拿什麽，选择包括了： 生菜沙拉、波菜、橄榄、洋葱、青椒、黄瓜、酸黄瓜、 凉拌卷心面、起司、面包块、义式腊肠、火腿丁、水煮蛋、 马铃薯沙拉、甘蓝菜沙拉、葡萄乾、番茄、各式沙拉酱。 以上都是常驻，每天都有。 我入伍时136磅，现在165磅， 但外表完完全全看不出来有胖，不夸张，甚至看起来还变瘦了。(身高有到O2板标准) 每天紮实的训练以及充足的营养，真的把我的肌肉密度提升不少。 ◎盥洗 美军一直以来都有MRSA的问题， 因此似乎从去年开始，加强宣导皮肤清洁以及保养的政策。 我们新训开始前领的装备，有防晒油、护唇膏、乾洗手。 而餐厅、厕所、办公室，随处可见双手消毒剂。 此外每天早上PT(体能训练)完，DS们都会让我们去洗澡。 所谓MRSA指的是Methicillin-resistant Staphylococcus aureus， 也就是超级金黄色葡萄球菌造成的皮肤感染。 最常出现的症状就是在身体某处的皮肤， 冒出一颗超级霹雳大粉瘤之类的东西， 但里面的脏东西是挤不完的，必须要动手术进行清创， 并持续换药追踪，直到皮肤完全癒合为止。 我们有两个弟兄不幸感染MRSA，一个长在脖子後面，一个长在右脚脚根， 看医生前他们都以为是痘痘，就自己挤...只有恶心而已啊！ Discovery之前的Two weeks in hell， 里面有一段训练是大夥在沙坑滚来滚去、吐来吐去。 这个也因为MRSA盛行的关系被取消了。听士官长说许多有潜力成为绿扁帽的人， 却因为得了MRSA而不得不退出甄选，这样就失去了选拔的意义了。 怎麽都在讲皮肤病，言归正传。 美军的淋浴间维持得挺乾净的， 更棒的是热水完全不缺，虽然夏天大家都洗冷水， 但从十月中开始天气转凉，大家就开始洗热水了。 ◎Cadence 答数的用意在於提振士气，对齐脚步。 美军的答数太多了，有许多我没听过的， 即使是我听过的，不同的DS来喊，音调和歌词也略有不同。 在这边分享一些我新训时常听到的答数。 https://www.youtube.com/watch?v=sqPzFLc2J-4 Here We Go Again https://www.youtube.com/watch?v=P1e-Wvb8gFA Pick Up Your Weapon https://www.youtube.com/watch?v=dVHrDL16oaM HAIL OH HAIL OH INFANTRY https://www.youtube.com/watch?v=iYQVVwp7hxo Airborne Ranger https://www.youtube.com/watch?v=TtyEUFhzxJs&feature=related Old King Cole https://www.youtube.com/watch?v=41xn5qemtyA Aint No Use In Looking Down https://www.youtube.com/watch?v=30_khyycl7A Airborne Ranger ( If i die in a drop zone ) https://www.youtube.com/watch?v=ANUg_XemLvc There's a Drill Sergeant There https://www.youtube.com/watch?v=ahIKBt_X7cE Down by the River http://www.airsoftgent.be/dbase/songs.htm Captain Jack http://tinyurl.com/2bwmrx9 Airborne Ranger 这首最好听，但不晓得为什麽搜寻不到 ◎Physical Training 这里提的是每天早上的正式体能训练，平常被DS狂操猛干的不算。 早上集合完毕後就到沙场去伸展，热身。 热身完毕後就看当天的训练是什麽，主要有以下几项， 通常单杠套餐和体能监测专精会合并使用。 单杠套餐： 包括了单杠耸肩(三角肌)、单杠勾腿(核心肌群)、单杠正拉(三头肌和背肌)、 单杠侧拉(二头肌)、单杠缩腿(核心肌群)。每一项都拉五下。 体能监测专精： 三十秒伏地挺身、六十秒伏地挺身、九十秒伏地挺身、一百二十秒伏地挺身。 三十秒仰卧起坐、六十秒仰卧起坐、九十秒仰卧起坐、一百二十秒仰卧起坐。 不求多，不求快，但求动作正确紮实，慢慢做，不借力使力， 做越慢肌肉越酸，训练越有效果。 60120： 这里意指在操场上全力冲刺一分钟，慢走两分钟。跑八组。 跑四英哩： 按照程度分成ABC三组，A组的速度约八分钟/英哩， B组和C组我不清楚，没跑过。 但听说B组和A组跑一样距离，速度慢些， C组和B组速度一样，但距离比B组更短。 迷彩服战斗PT： 包括爬绳(班宁堡的绳子约四层楼高)、背着你的弟兄跑步、 一群人抬着一大根超重的木头走路、抬着很重的水罐跑步、Monkey Bar。 ◎站哨 新训的哨只有两种，一个是charge of quarters，一个是fire guard。 CQ哨就是类似安官，坐在连长办公室外面的桌子前，有人打电话来就接， 有人要填什麽单子你就拿给他。 Fire guard的话，可以参考电影Full metal jacket， 主角毕业前的哨就是了，主要工作就是晚上查铺，点枪。 枪都摆在枪架上，没有摆在武器库房，所以晚上就寝前要点。 哨一次只排一小时，但下部队後， 有可能会轮到二十四小时CQ这种赛到爆炸的哨... 以上大概是我能想到，比较细节但又并非正式训练的部份， 统一在这篇文章跟大家一并解释。 另外，一些缩写和名词也在这里分享给大家。 DS：drill sergeant，教育班长 PT：physical training，体能训练 PC：patrol cap，小帽 ACU：army combat uniform，迷彩服 ACH：army combat helmet，头盔 IBA：interceptor body armor，防弹背心 CQ：charge of quarters，安官 ruck sack：有骨架的大包包 assault pack：小背包 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 75.63.147.193 ※ hatako:转录至某隐形看板 12/15 20:13