上个月到现在试过注射和日服500mg 虽然注射比口服吸收度更高 但日服比注射便宜多了 如果可以好想每周都去打nad 点滴 个人经验觉得效果真的很明显 体力明显变好 健身房上课体力跟持久度都好很多 思路变得很清晰比较sharp 以前总是钝钝的 思考常慢半拍 以前下班回家总是心理很累 现在回家还可以再看至少一小时工作相关的书 觉得整个人有变年轻的感觉 跟医美比起来 觉得这个是一个比较能由内延缓老化的方式 睡眠品质有改善 但不确定是不是结合其他因素 我因为有各种失眠的问题 每晚用尽各种方法达到一觉到天亮 像是睡前要确保肚子不能太饿不然半夜会饿醒 睡前一小时开始吃镁和褪黑激素 培养放松跟睡意 可以用一些熏香补助但太懒没用 睡的时候为了怕脑袋还在高速思考 开始听podcast或YouTube上有一些AI声音专门在念Reddit的文章 我们喜欢听一些灵异相关的文章 最好是深沉而平稳的单人声音 有些podcast太雀跃或太多人聊天 我就会有点烦躁 像那个AI声就很催眠 我还帮他取名叫George 现在一听到乔治的声音下一秒就想睡觉 --

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