作者GeraldLiu (Liu)
看板MenTalk
标题Re: [抒发] 不练腿的後果
时间Sat May 27 17:18:55 2023
※ 引述《GeraldLiu (Liu)》之铭言：
: ※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之铭言：
: : 为了大重量导致姿势不良，然後我膝盖爆了
: : 加强了懒惰练腿的理由
: : 估计是睾酮素不够
: : 这几个星期好像胸推，肩推类其他项也跟着退步了
: : 昨天又从新开始调整姿势低重量深蹲20下
: : 膝盖是没痛了，只是因为太久没练腿
: : 腿酸的感觉真的很讨厌…
: 何谓练腿？
今天也决定开始练深蹲了。刚刚看了三个youtube教学影片，做了两次，一次是二十下。
第一次二十下做完马上就觉的全身开始发热。休息一下後觉的只做二十下好像有点少，
才再做二十下。
不知道每天做这样次数会不会太少？
刚刚做时是有拿一个小水瓶。
@@@
原本自己是练静坐的，静坐练了两年多发现和瑜伽好像有点关联，於是也练一些简单的
瑜伽动作。
刚刚觉的自己大腿好像有点软趴趴的，练深蹲应该能有所改善吧！
不管是静坐，瑜伽还是深蹲，毕竟都是对身体有好处的。
重点应该也都一样，每天做每天做每天做，持之以恒。
所以深蹲每天做四十下会不会太少？
四十下是花不了多少时间。
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1F：推 voohong: 建议你去重训板看看，有些观念不是三言两语就能说完的… 05/27 17:49
2F：推 martinmask: 我自己是买徒手锻链的书籍看 05/27 19:23
3F：→ GeraldLiu: 重训板我来找找看。 05/27 20:09
4F：→ GeraldLiu: 奇怪，我在运动的分类找不到重训板，那要去那找？ 05/27 20:16
5F：推 COLONELLIU: Musclebeach 05/27 20:43
6F：→ GeraldLiu: 找到了，想不到竟在美容美体的分类。 05/27 21:21
7F：→ j855081221: 不会少拉 持续有在做比较重要 我一个礼拜去wg重训个 05/30 04:05
8F：→ j855081221: 三天差不多 也不至於到需要天天练 但就有在做就会变好 05/30 04:06
9F：→ lemel917: 天天练也太累了 06/02 05:25